gainer sfd

Zapraszam do działu kuchnia sfd. Wystarczy trochę pokombinować w kuchni i nie będzie suche. Np ryż, mięso,olej kokosowy, warzywa, sok pomidorowy, przyprawy. Smażysz/dusisz i gotowe. Po tygodniu ciężko o jakiekolwiek efekty. Gainer to już zupełna ostateczność.

Dokładnie. Waga nie jest wyznacznikiem jakości kompozycji sylwetki. Nie sugeruj się cyferkami. Gainer to wysoko przetworzony produkt który może przyczynić się jedynie do przyrostu tkanki tłuszczowej. Żeby wypowiedzieć się na temat Twojej diety - potrzebny nam jest szerszy pakiet danych. Wrzuć pełną ankietę działu. [...]

witaj. gainer zazwyczaj ma okolo 350-400kcal na 100g wiekszej kalorycznosci nie znajdziesz, chyba ze dorzucisz sporo fatu do niego;-) gdyz bialko i wegle maja 4kcal w 1g co do produktu zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html 25% biala;-)

Witam. Wstaw dietę w formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Gainer to bardzo kiepski wybór ze względu na skład. Przede wszystkim nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki.

kwestia co to za gainer;-) bo obecnie sa juz produkty na rynku, ktore pwooli konkuruja z konwencjonalnymi zrodlami autorze daj szersze info o sobie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Witaj, Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

Prosty gainer, typowy dla ektomorfika, naładowany cukrem, zawartość kreatyny i glutaminy podbija zapewne rzeczywistą wartość białka. Ale generalnie FA ma dobre produkty, więc co do jakości tegoż nie można mieć wątpliwości. Pamiętaj jednak, że tego typu odżywki dobierasz pod swoje braki w odżywianiu. Jeśli potrzebujesz szybkiego podbicia kalorii i [...]

[...] i carbo do eliminacji w ciągu dnia. Skąd pomysł na takie ilości kcal? Całkowicie wyeliminować czy jakoś na wieczór? Jak z zwykłą dietą było mi ciężko przybrać na wadze to gainer jako posiłek w płynie nie pomógłby uzyskać mojego celu ? Jeśli chodzi o carbo to wydaje mi sie że przed treningiem pilki nożnej w tym też bieganie będzię to dobre [...]

gainer o godz 8 jest spowodowany tym ze mam 1 zmiany i moge tylko raz zejsc na przerwe, nie mam jak zjesc dwoch posiłków, gdy mam wolne to jem posiłek i tak samo jest gdy mam 2 zmiane to musze jeden z posiłków zastąpić gainerem. /SFD/2017/2/16/7fd65984fa424d3c99a804d5ac2de067.jpg

[...] czego unikać. Chodzę na siłke 4 razy w tygodniu + raz w tygodniu piłka. Posture mam tzw. puszki po Coca-Coli czyli chude rączki, a więcej ciała w okolicach klatki piersiowej i na brzuchu. Bardzo bym prosił o jakieś porady co do diety i kiedy stosować ten gainer. Pozdrawiam Dorzucam zdjęcie; /SFD/2017/2/20/8027935ff6be440b9c91206db51a6537.jpg

Jak chcesz zacząć trenować dopiero to pomysł brania kreatyny się mija z celem, co do gainera słaby składowo, zawiera białko roślinne. juz lepiej w bulka celować ma stosunek białka do wegli 50/50 np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html, jak nie zadbasz o odzywianie to gainer/bulk nie dadzą zbyt wiele.

Panowie, zrobię co się da, przynajmniej na masówce w początkowej fazie, gdzie tego jedzenia objętościowo jest strasznie dużo spróbuję właśnie przynajmniej z miesiąc stosować gainer. Kupiłem sobie coś takiego, wypowiecie się na temat tego produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html#opis W ogóle najbardziej zależy mi na tym [...]

gainer ok ale też mozesz wybrać http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

http://www.sfd.pl/sklep/Now_E-400-opis29625.html#wartosci 2 lata gainer trochę sporo, pare miesiecy to jeszcze ok

1) w Załączniku 2) 23 lata 3) 169/65 4) 18mies. 5) redukcja 6) kreatyna mono, gainer, (aktualnie - białko WPC/WPI/WPH Treca oraz BCAA trec gold core line) 7) nigdy nie stosowałem 8) NIE ROZUMIEM PYTANIA 9) 30-40 dni 10) 2400kcal B-165 W-245 T-70 - aktualnie taka mam dietę. 11) 200-300zł /SFD/2017/5/31/0e157aa1d00746638894640ac055c3be.jpg Zmieniony [...]

lepiej whey pro gainer 2, soyowych odżywek lepiej nie używać, zjedz ją już w celu uzupełnienia braków i następnym razem kup wpc http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Do tego po treningu gainer i BCAA rano, przed i po treningu /SFD/2017/7/5/36a496b28efd485ca58a1e4dbd087326.jpg Zmieniony przez - Ciahovsky w dniu 2017-07-05 23:35:04

Tutaj masz dobry trening dla Ciebie: http://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Co do supli to polecił bym monohydrat kreatyny ew. carbo, białko lub gainer według braków w diecie. Do do samej diety na pewno znajdziesz wszystko na forum ja ew. moge polecić Ci aplikacje na smarfona "fitatu" do kontrolowania diety. Zmieniony przez - [...]

[...] odżywianie, zacząć liczyć kalorie, ustalić jakąś kaloryczność diety i korygować ją według celu i tego co się dzieje. Inaczej się tego nie da zrobić. Bo łykając w ciemno gainera, może się okazać, że będziesz walił 0,5kg dziennie i waga dalej nie ruszy. Gainer ma dietę uzupełniać, a nie zastępować. A żeby uzupełniał, to trzeba wiedzieć jakie [...]

[...] jadlem grubo ponad 4000kcal, glownie karkowki lub miesa mielonego wieprz/wol ( min 500g dziennie ), do tego obiad jaki byl w domu, 2 worki kaszy/ryżu, jaja, po treningu gainer, ostatnio też masło orzechowego ale czasem też jakieś słodycze, macdonald, generalnie nie odmawiałem sobie jak na coś miałem ochotę, teraz chciałbym troche czyściej [...]